5 SIMPLES PASOS PARA CONSEGUIR TU PESO IDEAL

16 Nov 2016 Sin comentarios Dieta Sana

5 SIMPLES PASOS PARA CONSEGUIR TU PESO IDEAL

Si te obsesiona cómo saber tu peso ideal es muy importante que
sepas que hay muchos factores que influyen y qué, hay pautas para
conseguirlo.

ESTE VERANO TU PESO PERFECTO Y LUCE CUERPO + ..

16 Nov 2016 Sin comentarios Dieta Sana

Son muchas las personas que se esfuerzan en perder unos kilos cuando el verano esta cerca, en lo que se conoce de manera popular como operación bikini. Pero si has logrado alcanzar tu peso ideal, seguro que te surgirá una duda muy común: y ahora, ¿cómo puedo mantenerlo?

Lo cierto es que tenemos una tendencia general a olvidarnos de nuestra dieta una vez hemos logrado nuestros objetivos, por lo que es común volver a aumentar de peso rápidamente y tener que enfrentarnos otra vez al dilema del típico me voy a poner a dieta.

Sin embargo, seguir unos determinados hábitos de alimentación saludable, puede ayudarte a mantener tu peso ideal facilmente, de modo que mantenerte como realmente quieres y sentirte mejor contigo mismo no implique dejar de disfrutar de los placeres de comer.

5 ALIMENTOS SALUDABLES PARA TU DIETA DIARIA

16 Nov 2016 Sin comentarios Dieta Sana

Una alimentación saludable es aquella que tiene una amplia variedad de alimentos pertenecientes a los grupos de la pirámide alimenticia.

Hoy domingo, 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud por lo que te recomendamos 5 alimentos que debes incluir en tu dieta para mantenerte saludable.

Frijoles

Los frijoles contienen aminoácidos, que son los químicos que se combinan para formar proteínas y ayudan a construir el músculo. La proteína es un nutriente esencial, afirma un artículo publicado en Medicals News Today.

Salmón

Este pescado contiene grandes cantidades de Omega 3 y Omega 6, de acuerdo con Health Line, estos aportan beneficios para la salud, como disminuir la inflamación, bajar la presión arterial, reducir el riesgo de cáncer y mejorar la función de las células que recubren las arterias.

Vegetales 

El Doctor Mercola asegura que «son una piedra angular nutricional pues son bajos en calorías, altos en fibra, y tienen casi todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita».

Arroz

Es un grano muy nutritivo. Es bueno para el corazón, ayuda a la digestión y puede reducir el riesgo de cáncer, diabetes y colesterol alto, prefiere la versión integral, aconseja una publicación de Live Science.

Manzana

Incluir manzanas en tu dieta diaria puede proteger las células neuronales contra la neurotoxicidad inducida por el estrés oxidativo y puede jugar un papel importante en la reducción del riesgo de trastornos neurodegenerativos como la enfermedad de Alzheimer, afirma Medical News Today.

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